こんにちは。限界おじさんです。
連日、ウンコの話が続いて申し訳ないんだが、本日もウンコの話するよ。
あれから、追撃排出はできておらず、腸内にはいまだに大量の便が保管されている状態(だと思われる)。
先日の記事を読んだ数名の読者さんから、便秘解消に良い食べ物の連絡がきた。
(君たち、どんだけウンコ好きなんだよ…)
連絡いただいたLINEを一部紹介する。

『バナナ』が便秘解消にいいらしい。実際に、便秘が解消したという体験談付き。
えっと…夫婦揃って、このウンコブログを読んでいるのかしら…

次に、『おからヨーグルト』が便秘解消に効くとのアドバイス。そもそも、おからヨーグルトって何ですか?
おからって何?
未知の食べ物に手を出すのは抵抗があるため、却下!
『バナナ』を便秘解消のリーサルウェポン候補として位置付けて、本当に効果があるのかインターネットで調べてみた。
便秘解消の効果(バナナ)
- 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスがよい。水溶性食物繊維は便を出しやすくし、不溶性食物繊維は便のかさを増して大腸を刺激します。
- レジスタントスターチ(難消化性デンプン)という成分が含まれており、食物繊維と同じような働きをします。
- フラクトオリゴ糖という難消化性のオリゴ糖が含まれており、腸内の善玉菌のエサになり、腸内フローラを改善します。
調べたところ…
バナナは、臨床試験の結果から便秘解消やポッコリお腹解消をサポートするという実験結果が出ているとのこと。
なるほど。たしかに、便秘解消に効果がありそうやな。
っつーわけで、仕事帰りにコンビニで買って来ましたよ。

これを食べて、腸内にたんまりと溜まっている便を吐き出そうかと思う。
また、報告するわ。以上。